可以不要再亂講多巴胺了嗎 ? "英國皇家兒科和兒童健康學院發佈了首份針對兒童的屏幕使用時間的正式指導，這份指導沒有說明每天最多不應超過多長時間，只是建議在睡前一小時內避免使用智能手機、遊戲和其他數字設備，以免影響睡眠。指導原則基於如下兩點：評估關於屏幕使用對兒童影響的所有現有科學證據，父母和兒童參與的諮詢活動。它的結論是，沒有證據表明花時間在數字媒體上對兒童健康有害，因此無法建議特定年齡兒童使用屏幕時間的上限。然而，根據大多數睡眠專家的建議，學院建議 「孩子在睡前一小時不要看屏幕，以便他們的大腦有時間放鬆下來、準備睡覺，而不受屏幕光線（以及瀏覽內容）的刺激」。"
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at 2019-01-10T09:13:15.000Z
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